3 Perbedaan Antara Jalan dan Lari - Tissue yang Wajib di Bawa

Saat ini hampir setiap akhir pekan, stadion atau lapangan sekitar Anda dipenuhi dengan orang-orang yang ingin lari apapun hanya sekedar jalan santai. Sama-sama masuk kategori olahraga yang viral tahun 2025, tapi  perbedaan antara jalan dan lari adalah terletak dari kecepatannya.

Memang, lari menggunakan kecepatan yang lebih cepat daripada jogging. Tapi sebenarnya ada perbedaan lainnya yang perlu Anda tahu agar tidak lagi salah dalam mengartikannya.

Kedua olahraga ini sama-sama mengeluarkan keringat sehingga agar tubuh erasa nyaman maka selalu siapkan tissue runner yang tepat seperti dalam artikel ini.

Perbedaan Anatara Jalan dan Lari dari Kontak Kaki dengan Tanah

Perbedaan utama antara lari dan jalan adalah fase melayang. Saat berjalan, setidaknya satu kaki selalu berada di tanah. Ada momen singkat ketika satu kaki mendorong tubuh ke depan dan kaki yang lain segera mendarat.

Sementara itu, saat berlari, ada periode di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah sama sekali. Ini adalah fase melayang yang menjadi ciri khas lari. Karena adanya fase ini, lari membutuhkan lebih banyak tenaga untuk mengangkat tubuh dari tanah dan menahannya saat mendarat.

Penggunaan Energi

Dikarenakan tenaga berlari lebih banyak daripada berjalan maka lari lebih banyak membakar kalori lebih banyak per menit. Intensitas yang lebih tinggi dalam lari membutuhkan lebih banyak energi dari tubuh. Untuk menjaga momentum, lari menggunakan otot-otot besar seperti paha depan, paha belakang, dan glutes dengan lebih intens. Peningkatan penggunaan energi ini membuat lari menjadi pilihan yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular dalam waktu yang lebih singkat.

Meskipun perbedaan antara jalan dan lari adalah dari penggunaan energinya namun jalan juga tetap efektif, terutama jika dilakukan secara rutin dan dalam durasi yang lebih lama.

Dampak pada Tubuh

Perbedaan antara jalan dan lari adalah berkaitan dengan kesehatan. Bagian tubuh yang kena dampaknya saat berlari adalah area sendi, terutama lutut, pergelangan kaki, dan pinggul, jauh lebih besar daripada jalan. Setiap kali kaki mendarat saat berlari, tubuh harus menyerap beban hingga tiga kali berat badan. Hal ini dapat meningkatkan risiko cedera jika teknik lari tidak benar atau tidak menggunakan sepatu yang tepat.

Sebaliknya, jalan memiliki dampak yang sangat rendah pada sendi, menjadikannya pilihan yang lebih aman dan mudah diakses bagi mereka yang memiliki riwayat cedera sendi atau sedang dalam proses pemulihan. Jalan juga lebih mudah untuk menjaga kestabilan ritme dan tidak membebani jantung secara berlebihan.

Tissue Runner Plenty® Teman Setia Jaga Kenyamanan Saat Olahraga

Jika tidak terbiasa berlari, sebaiknya berjalanlah santai sambil menikmati suasana segar dan pepohonan hijau disekitar Anda. Meskipun tenaganya tak sebanyak lari, tapi jogging juga mengeluarkan keringat. Itu wajar, mengingat keduanya termasuk olahraga cardio yang murah dan mampu membakar lemak tanpa alat.

Keringat yang muncul menandakan adanya pembakaran lemak di dalam tubuh. Semakin lama Anda berolahraga maka semakin banyak keringat yang bercucuran dengan demikian banyak klemak yang terbakar.

Meskipun lebih sehat, tapi keringat itu justru mengganggu kenyamanan diri hingga perasaan tidak percaya diri saat bertemu orang lain. Makanya, tissue runner jadi salah satu peralatan yang penting untuk dibawa saat olahraga lari maupun hanya jogging.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 30 Menit untuk Ibu Rumah Tangga

Bawalah tissue runner yang ukurannya compact agar bisa dimasukkan dalam kantong pakaian olahraga. Dengan demikian kamu tidak perlu membawa tas lain untuk membawanya.

Selain memilih tissu yang compact, jangan lupa pilihlah merk tissue yang terbuat dari virgin pulp dan tebalnya 3 Ply. Pilihan yang tepat adalah Tissue Plenty®, tissue dari PT Suparma Tbk yang terkenal karena lembut kasih sayang tulus.

Beli Tissue Plenty langsung dari pabriknya saja agar kamu dapat promo cukup klik tombol di bawah ini.

*TOMBOL MP

Rate this article :